티스토리

원하는대로

검색하기

블로그 홈

원하는대로

kimm897.tistory.com/m

모두다 사랑하리♡♡

구독자: 251

방명록 방문하기

주요 글 목록

전 세계 확산 중인 라면·김치 수출액 역대 최고 실적 지난해 K푸드 선두 주자인 라면과 김치 수출이 역대 최고치를 기록, 기내식 생산도 가파른 성장세를 보인 것으로 나타났다.식품의약품안전처(이하 식약처)에 따르면 2023년 국내 식품산업 생산실적이 지난해에 이어 2년 연속으로 100조 원을 돌파한 가운데 전년 104조 8190억 원) 대비 3.5% 증가한 108조 4875억 원을 기록, 꾸준한 성장세를 보이고 있다.특히 한류 열풍으로 전 세계로 확산 중인 라면과 김치 수출액이 전년 대비 각각 24.4%, 45.7% 증가하면서 역대 최고 실적을 기록했다. 식품의약품안전처와 식품안전정보원이 공개한 '2023년 식품산업 생산실적'에 따르면 지난해 생산 실적 108조4875억원 가운데 식품 등(식품, 첨가물, 용기포장 등)이 69.9조원으로 64.5%를 차지, .. 공감수 69 댓글수 64 2024. 8. 1.
장용길 작가 오픈갤러리 작품 감상 오늘은 불현듯 그림 감상이 하고싶어 우연히 알게된 장용길 화백의 작품을 찾아보았다.추억, 사랑, 그리움, 눈, 봄 등 그의 작품 세계는 포근하고 안정감을 준다.또한 그림속에 자주 등장하는 불 밝혀져 있는 집은 따듯하고 화목한 가정을 의미하는 것 같아 마음이 푸근해진다. ※ 내용 인품을 학으로 비유한 부모님이 자녀에게 ''사랑의 편지''를 전하는 메세지왼쪽 중앙 ''구름''은 한 곳에 머무르지 말고 늘 정진하라는 뜻''면류관''은 재물과 모든것을 겸비한다는 뜻.맨위 ''나비''는 최선을 다하여 최고의 자리에 오른 인품이.. 소리 소문없이 세계 방방곳곳에 널리 전한다는 의미.전체적 바탕의 보라톤은 사람은 존귀한 존재라는 뜻. 공감수 89 댓글수 72 2024. 7. 24.
10~20년 후 치매 예방을 위해 지켜야 할 중년의 생활습관 치매(Dementia) ▣ 정의 치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다. 치매에는 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매, 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있고 그 밖에도 다양한 원인에 의한 치매가 있습니다. ▣ 원인 전반적인 뇌 기능의 손상을 일으킬 수 있는 모든 질환이 치매의 원인이 될 수 있습니다. 흔히 알고 있는 알츠하이머병은 원인 미상의 신경퇴행성 질환으로, 전체 치매의 50~60%를 차지, 뇌의 혈액순환장애에 의한 혈관성 치매가 20~30%를 차지하며 나머지는 기타 원인에 의한 치매입니다. 알츠하이머병은 두뇌의 수많은 신경세포가 서서히 쇠퇴하면서 뇌 조직이 소실되고 뇌가 위축되는 질환으.. 공감수 85 댓글수 54 2024. 7. 23.
"빙글빙글 어지러워요", 이석증일까요?? 이석증(Benign paroxysmal vertigo) ▣ 정의 이석증은 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼이 수초에서 1분 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상.원래 명칭은 양성 발작성 체위성 현훈. 이석증은 어지럼의 가장 흔한 원인이다. 여기서 양성이란 심각한 귓병이나 뇌 질환이 없는데도 어지럼이 발생한다는 것을 의미. 발작성은 갑자기 증상이 발생했다가 저절로 좋아지는 일이 반복(발작성)되는 것을 말하고, 체위성은 증상으로 인해 체위(자세)가 영향을 받는다는 것을 의미한다. ▣ 원인 이석증의 증상인 어지럼증은 귓속 깊은 곳의 반고리관이라는 구조물 내부에 이석이라는 물질이 흘러 다녀서 발생. 반고리관은 사람이 어떤 자세를 취하고 있는지를 알려줌으로써 균형을 잡을 수 있도록 하는.. 공감수 60 댓글수 43 2024. 7. 22.
닭고기 부위별 맛과 영양성분은 ?? 장마철 오락가락하는 비때문에 등산도 들쑥날쑥 !!삼시세끼 챙겨먹고 비 핑계삼아 파전에 막걸리까지... 늘어나는 뱃살과 무겁게 느껴지는 내몸 관리를 위해 닭가슴살 식단을 병행하기로 했다. 닭고기는 부위별로 맛과 영양성분이 조금씩 다르며 그중에서도 닭 가슴살과 닭 넓적다리살은 단백질 함량이 풍부하다. 100g당 열량이 닭 가슴살은 106kcal고 닭 넓적다리살은 119kcal로 다이어트를 비롯한 체중 관리 목적으로 닭고기를 섭취할 땐 닭 가슴살을 고르는 게 좋다.닭 가슴살은 닭 넓적다리살보다 지방 함량도 낮다. 동일한 양일 때 닭 가슴살은 지방이 1g 미만 함유돼 있지만 같은 크기의 닭 넓적다리살에는 9g이 들어있다. 단, 넓적다리살의 지방은 단일불포화지방산 등 건강에 유익한 지방산도 포함돼 있다.단백질 함.. 공감수 89 댓글수 72 2024. 7. 18.
물염색약 정말 화학성분이 안 들었을까? 셀프 새치 염색을 하는 사람들에게 최근 인기있는 물염색은 일반 염색약처럼 화학제를 섞지 않아 모발과 두피 손상·자극이 없고, 염색약 특유의 강한 암모니아 향도 나지 않으며, 사용법이 간편하다는 이유로 판매율이 높다. 물염색, 정말 걱정 없이 써도 되는 걸까? ▣ 알칼리, 과산화수소 없지만 발색제가 자극 줄 수 있어> ● 일반 염색약은 1제가 알칼리와 색소, 2제가 산화제의 과산화수소로 구성. 이 두 약을 섞어 머리카락에 바르면 모피질층의 멜라닌에 변화를 주게 된다. 즉, 화학적인 자극을 가해 모발 큐티클을 부풀리고 모발의 본연 색 대신 인공 색소가 차지하게 하는 원리 일반 염색약에는 암모니아, 파라페닐렌다이아민(PPD), 과산화수소 등 수천 종류의 화학성분이 들어있다. 이중 가장 문제가 되는 성분은 PP.. 공감수 81 댓글수 56 2024. 7. 17.
커피 마실 때 먹으면 안좋은 음식들 커피와 함께 먹으면 효능 낮아지거나 건강에 좋지 않는 음식들 적당히 마시면 건강에 좋다는 커피. 하지만 커피는 일부 영양소 흡수에 영향을 미치기도 한다. 함께 먹는 음식의 효능을 줄이거나 높일 가능성이 있다는 뜻이다. 사람에 따라 다를 수는 있지만, 유제품이나 튀긴 음식 등 특정 음식을 커피와 함께 먹는 건 피하는 게 현명할 수 있다.커피와 함께 먹으면 좋지 않은 몇 가지 음식을 미국 건강정보 매체 '헬스(Health)'가 소개한 내용으로 알아본다.1. 감귤류 과일산성인 커피를 역시 산성인 감귤류 과일과 함께 마시면 소화에 불편함을 일으킬 수 있다. 산도가 높은 음식을 먹으면 위식도역류질환이 생겨 메스꺼움, 복부팽만, 속쓰림과 같은 불편한 증상이 나타날 수 있는데, 커피와 감귤류 과일을 함께 섭취할 경우.. 공감수 71 댓글수 45 2024. 7. 16.
“종합비타민 건강 개선에 도움이 될까?? 우리집 주방 씽크대 위 하루동안 챙겨 먹는 비타민들 그 외 흑염소 진액, 맥주 효모 이곳저곳 맞춤 건강관리를 위해 영양제와 건강보조 식품을 먹고 있는데..과연 효과가 있을지 그리고 한꺼번에 먹으면 부작용은 없는지?? 의구심이 생긴다. 그런데 종합비타민을 매일 꾸준히 복용하는 것이 수명 연장에 도움이 되지 않는다는 연구 결과가 나왔다!! 종합비타민은 식사를 통해 필요한 영양소를 충족하지 못하는 사람에게 유용한 대안이다. 이외에 건강 개선, 질환 예방 등의 목적으로 종합비타민을 복용하는 사람도 적지 않다. 미국 국립 암 연구소 연구팀이 건강한 성인 39만124명을 20년 이상 추적 관찰한 대규모 연구 세 개를 분석했다. 연구팀은 2022년 6월부터 2024년 4월까지 연구 데이터를 분석했다.추적 관찰 .. 공감수 68 댓글수 48 2024. 7. 15.
내년부터 국가건강검진에 C형간염 항체검사 도입 C형 간염▣ 정의C형 간염은 C형 간염 바이러스(hepatitis C virus, HCV)에 감염되었을 때 이에 대응하기 위한 신체의 면역반응으로 인해 간에 염증이 생기는 질환을 의미.▣ 원인C형 간염 바이러스에 감염된 혈액 등 체액에 의해 감염. 성적 접촉이나 수혈, 혈액을 이용한 의약품, 오염된 주사기의 재사용, 소독되지 않은 침의 사용, 피어싱, 문신을 새기는 과정 등에서 감염될 수 있다. 이러한 경로를 통해 C형 간염 바이러스가 혈액 내로 침입한 후 바이러스는 주로 간세포 내에 존재하게 되며 우리 몸은 세포에 감염된 이들 바이러스를 제거하기 위해 면역반응을 일으키는데, 이로 인해 간세포들이 파괴되면서 간에 염증이 생기는 것이다.▣ 증상쉽게 피로해질 수 있으며 입맛이 없어지고 구역, 구토가 생길 수.. 공감수 77 댓글수 47 2024. 7. 12.
장마철 당신의 관절이 울고 있다!! 👀 관절염 환자가 흐리거나 비가 올 때 통증을 더욱 심하게 느끼는 이유는 ?? 1. 높은 습도몸이 무거워지는 이유 중 하나로 습도가 너무 높아 땀이 증발되지 않고 증발되지 않은 땀이 피부호흡을 방해하기 때문에 숨 쉬기도 약간 힘들어진다. 비유를 하자면 마치 목욕탕에 온 몸을 담구고 있으면 숨쉬기 힘들어지는 것을 상상하면 된다.몸이 무거워지는 것뿐 아니라 습도가 높으면 혈액이 농축되고 온몸에 혈액을 공급하기 위해 심장은 더 많은 일을 해야 하기 때문에 혈압이 높아질 수 있다. 관절통, 근육통, 팔다리가 쑤시고 저린 증상에는 혈액순환장애가 통증악화를 유발한다.관절 건강에 좋은 대기 중 습도는 50% 내외다. 실내 습도가 높다고 냉방기를 지나치게 오래 틀면 대기 중 습도가 50%보다 낮아져 관절염 환자에게.. 공감수 79 댓글수 64 2024. 7. 11.
무더운 여름 반려견 ‘냉방병’ 조심하세요~ 동물은 사람보다 여름에 건강이 나빠지기 쉽다. 온몸에 털에 둘러싸인 강아지, 고양이 등 반려동물들은 사람보다 체온도 1~2도 높고, 땀샘도 상대적으로 적어 더위에 매우 취약하기 때문이다. 실제로 많은 반려동물이 덥고 습한 날씨에 각종 질환을 얻는다. 강아지는 사람보다 체온 변화에 민감하며 발과 코 주변의 땀샘으로 열을 배출하는데, 땀샘 개수가 적어 체온 조절을 위해 외부 냉각과 헐떡임에 의존하기 때문이다. 그래서 더워하는 반려견을 위해 실내 온도를 낮게 유지하곤 하는데, 냉방병에 걸릴 수 있어 주의해야 한다.아무리 더워도 산책이 꼭 필요한 반려동물이 있는데 여름철 반려견과 산책할 때는 사람보다 훨씬 더위에 취약하다는 점을 고려해 적정 체온을 유지해 주어야 하므로 한낮보다는 비교적 선선한 아침과 저녁에 .. 공감수 94 댓글수 77 2024. 7. 9.
“담배도 안 피우는데 폐병이라니”.. 주의해야 할 폐 손상 원인들?? 곰팡이, 라돈, 살충제, 바퀴벌레 등 뜻밖의 폐 해치는 원인들 폐를 상하게 하는 요인은 다양하다. 잘 알려진 대로 흡연은 폐암의 첫 번째 원인, 두 번째 원인은 방사성 물질 라돈이다. 이밖에도 폐를 손상시키는 여러 가지 원인이 있어 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)'가 소개한 폐에 해를 가하는 뜻밖의 원인을 알아보고자 한다.▣ 곰팡이포자라고 불리는 작은 입자를 공기 중에 넣는 곰팡이의 일종이다. 이런 곰팡이는 곰팡이 알레르기, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 폐 질환 또는 세균에 대한 신체의 방어 체계인 면역 체계가 약한 경우 심각한 폐 감염을 유발할 수 있다. 곰팡이에 민감한 경우 집안의 누수를 수리하고, 퇴비 더미와 잘린 풀 덩어리가 있는 잔디밭을 피해야 한다. ▣ 라.. 공감수 71 댓글수 51 2024. 7. 8.
20년만에 새롭게 도입되는 일본 지폐 7월부터 일본의 새로운 지폐가 도입된다. 20년 만에 1천엔, 5천엔, 1만엔 권이 바뀌는데 화폐 가치를 바꾸거나 단위가 변경되는 게 아니라 디자인이 새롭게 달라진다고 하며 당분간은 구권도 함께 사용할 수 있다고 한다.새 지폐 초상화 주인공은?? 💰 1만엔 지폐 '일본 자본주의의 아버지'로 불리는 사업가 시부사와 에이이치(渋沢栄一) 500개 넘는 기업을 이끌며 메이지와 다이쇼 시대를 풍미했던 그는 일본에서는 추앙받는 인물인데 뚜렷한 철학으로 기업인으로서는 보기 드물게 노벨평화상 후보에 두 번이나 올랐다고 한다. 하지만 과거 대한제국 경제 침탈에 전면적으로 나섰던 인물이기도 하다. 당시 일본 제일은행은 대한제국을 압박해 오사카 조폐국에서 발행된 화폐가 한반도에서 유통되도록 만들었고 일본인인 시부사와의 .. 공감수 74 댓글수 48 2024. 7. 6.
꿈의 '비만 치료제' 부작용!! 어디까지?? ▣ 위고비2021년 덴마크 제약사 노보 노디스크가 출시한 비만 치료제인 위고비는 글로벌 히트작, 기적의 치료제로 불리며 세계적으로 주목받고 있다.2년 전 테슬라의 최고 경영자 일론 머스크가 13kg을 감량하고 나타나 이목을 끌었던 체중 감량 비결은 단식과 비만 치료 주사 '위고비'였다고 한다.노보 노디스크의 위고비는 GLP-1 제제로 일주일에 한 번 주사를 놓는 방식으로 월 4회 1,350달러, 우리 돈 약 190만 원 정도에도 미국에선 없어서 못 파는 상황이다.위고비는 체중을 최대 15% 줄이고 효과가 16개월까지 지속 되는 걸로 알려져 있다. 👀 위고비 부작용으로는 ?? 구토와 설사, 두통 등이 나타날 수 있고 약을 끊으면 급격히 살이 찌는 '요요현상'도 심하다. ▣ 오젬픽 오젬픽에는 삭센다에 .. 공감수 62 댓글수 46 2024. 7. 5.
‘여름철 통증왕’ 요로결석에 대하여 여름철이면 환자수가 증가하는 질환이 있다. ‘여름철 통증왕’이라고 불리는 요로결석이다. 건강보험심사평가원의 2022년 월별 환자수를 확인해보면 여름철(7∼8월) 환자 수(9만1663명)는 1∼2월(7만8062명)에 비해 20% 가량 증가했다. 요로결석은 복통이 극심해 출산의 고통에 맞먹는 통증을 알려졌다. 응급실에서 극심한 통증에 데굴데굴 구르는 환자들도 있다. 요로결석은 소변이 배출되는 요로계에 결석이 생겨 배뇨에 문제가 생기고 극심한 통증을 유발하는 질환이다. 우리 몸의 칼슘, 요산, 수산 대사 등의 이상으로 발생한다. 대사 이상에 더하여 몸에 수분이 부족해지면 소변이 과농축 되고 그로 인해 결석이 잘 생기게 된다. 가장 흔한 증상의 극심한 옆구리 통증, 이외에도 오심, 구토를 동반하거나 .. 공감수 68 댓글수 52 2024. 7. 4.
새 양말 끝에 달려있는 작은 쇠붙이 핀.. 용도가 뭐지? 양말 코핀 : 새로산 양말 끝에 양말 두 짝을 한 켤레로 잡아주는 작은 금속 클립. 양말 코핀은 말 그대로 양말의 ‘앞코’ 부분을 집어 한데 묶어주는 핀을 뜻한다. 얇은 알루미늄 소재로 만들어 쉽게 접고 펼 수 있다. 양말 제조·유통·판매 단계에서만 쓰는 포장 부자재로, 소비자 입장에서는 두 번은 볼 일 없는 소모품이다. 양말코핀 대신 알파벳 대문자 I처럼 생긴 플라스틱 막대 택핀을 쓰기도 하지만 떼기 쉬운 양말코핀과 달리, 택핀은 가위나 칼 없이는 뜯기 어렵다. 기분 좋게 사 들고 온 새 양말이 한 짝 뿐이라면 도저히 참을 수 없다. 양말코핀은 이런 불쾌한 상황을 방지해줄 뿐만 아니라 양말이 새것임을 입증하는 간편하고 확실한 수단이기도 하다.파는 사람 입장에서도 양말코핀은 짝을 맞춰주고 뒤섞이지 않도.. 공감수 73 댓글수 57 2024. 7. 3.
배낭에 달린 ‘돼지 콧구멍’ 무슨용도 일까요? 래쉬 탭(lash tab)은 마름모로 된 패치에 돼지 콧구멍 모양으로 긴 구멍이 2개 나 있는 형태다. 가죽 소재가 많았지만 고무와 플라스틱 재질도 많이 쓴다. 일반적으로 배낭의 중앙 부분에 붙어 있는데 어떤 용도로 쓰이는지 의문이다. 래쉬 탭은 ‘(밧줄로) 단단히 묶는다’의 래쉬(lash)와 식별표·꼬리표를 의미하는 탭(tab)을 합친 명칭으로 물건을 매다는 용도로 쓴다. 구멍 사이로 끈, 카라비너 등을 통과시켜 물건을 묶거나 매달 수 있다. 초기에는 등반가들이 얼음도끼(피켈)를 달고 다니기 위한 용도로, 쉽고 빠르게 접근해야 하는 장비를 매달기 위해 사용하기도 했다. 그 외에도 밧줄이나 침낭 등 부피가 커 가방에 들어가지 않는 물건이나 비옷, 등산화처럼 다른 물건과 섞이면 곤란한 지저분한 물건들을 .. 공감수 72 댓글수 60 2024. 7. 2.
냉장고 보관에 오히려 '독'이 되는 식품 ?? 무더워지는 날씨 대부분 식재료, 먹다 남은 음식들은 냉장고로 직행이다.대다수 음식은 내부 온도를 약 3~4도로 유지하는 냉장실에 보관했을 때 신선함을 오래 유지한다. 하지만 일부 음식은 냉장 보관으로 오히려 독소가 발생하거나, 상하기 쉽다. 주의해야 할 대표적 음식에 대해 알아보자. ▣ 마늘 : 곰팡이 등 독소 생길 수 있어마늘은 냉장 보관하면 곰팡이 등 독소가 생길 수 있다. 마늘을 냉장 보관하면 냉장고의 습기를 흡수해서 쉽게 물컹해지면서 싹과 곰팡이가 증식하기 쉬워진다. 통마늘보다는 깐마늘이 곰팡이가 필 위험이 큰데 마늘 껍질에 함유된 페놀성 화합물 때문이다. 페놀성 화합물에는 살균 효과가 있어 곰팡이 포자 증식을 막는 등 천연 항산화제 역할을 한다. 또 기본적으로 마늘은 껍질을 벗기는 순간부.. 공감수 67 댓글수 51 2024. 7. 1.
완전식품 '달걀'의 콜린 성분이 알츠하이머 발병 위험을 낮춘다고요?? 달걀은 영양이 풍부하고 양질의 동물성 단백질이 풍부하며, 노른자에는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 인, 칼슘 등이 포함되어 있다. 껍질의 색깔은 흰색과 갈색, 청색이 있으며 흔히 볼 수 있는 것은 갈색계란이다. 영양소를 고루 갖춘 ‘완전식품’으로 인기만점인 달걀. 특히 달걀 단백질의 아미노산 조성은 영양학적으로 가장 이상적이다. 흰자는 단백질이 주성분, 노른자는 지방과 단백질이 주성분이다. 과거 달걀은 콜레스테롤 덩어리라는 오해를 받기도 했지만, 달걀의 식이성 콜레스테롤과 인체의 혈중 콜레스테롤 사이에는 뚜렷한 연관성이 없다고 밝혀졌다. ◆ 구조달걀은 노른자위(난황), 흰자위(난백), 껍데기(난각)로 이루어져 있다. 알 껍질은 주로 탄산칼슘으로 이루어져 있으며 바깥으로부터 산소를 받아들여.. 공감수 79 댓글수 60 2024. 6. 30.
가슴 먹먹했던 스위스 빈사의 사자상을 보며.. 스위스 여행을 하면서 처참하게 창에 찔려 죽음을 맞이한 스위스 용병을 상징하는 빈사의 사자상을보며 가슴 먹먹했던 여운이 남아 스위스 용병에 대한 역사를 좀 더 알아보고자 한다. 라이슬로이퍼( Reislaufer ) : 스위스 출신의 용병근세(Early Modern period)부터 계몽시대(European Enlightenment)가 포함된 중세 후기(Later Middle Ages)까지 외국, 특히 프랑스에 고용되어 전력으로 활용된 병사들로 유명. 그들의 용병으로써의 전력은 르네상스 시기에 최고조에 달했으며 전장에서 증명된 전투력은 이후에도 세계 최고의 용병으로 자리매김 하고있다. [ 스위스 용병의 위상 ]중세 후기 용병전력은 백년전쟁(Hundred Years War)과 기타 분쟁들을 겪어온 베테랑들로.. 공감수 88 댓글수 70 2024. 6. 28.
곰돌이와의 추억을 꺼내어 동심의 세계로 빠져본다. 10년전 강원도 연수를 갔다 방문하게 된 테디베어뮤지엄다양한 곰돌이 인형들에 감탄하고 갤러리에 저장 해두었던 즐거웠던 추억을 꺼내어 본다. 국내를 넘어 전 세계인들의 공감대를 형성하는 귀여운 캐릭터 테디베어 🐻[ 테디베어뮤지엄 설악 ] 테디베어뮤지엄 설악은 곰인형을 소재로 각 나라별 특징과 유명한 이야기 등을 표현삼각형으로 표현한 독창적 건물 외관, 입구에는 곰인형 두 마리가 고객들을 반갑게 맞이하고 있다. 뮤지엄으로 들어가면 다양한 테디베어 인형이 전시되어있고 나라별 특징을 테디베어로 잘 표현하고 있다.각 나라의 전통의상을 입은 인형을 보면서 자연스럽게 아이들에게 배움의 기회가 된다. 동화 속에 나오는 장면도 테디베어로 표현하고 있다. 걸리버 여행기, 백설공주와 일곱난쟁이, 꽃을 사랑한 어린왕.. 공감수 96 댓글수 78 2024. 6. 27.
그림 그려주세요 ㅎㅎ 나른한 오후 중3 딸래미 현장학습 갔다 감성 쩌는 전시회 봤다며 보내온 사진들.. 나도 모르게 입꼬리 올라가며 기발한 상상의 늪에 빠져 기분이 좋아졌다. 혼자 보기 아까워 힘들고 지쳐 있을 지인들에게 보내줬더니 반응이 너무 좋아 블로그들과 공유하고자 한다. 지치고 힘든 하루 언어 유희(言語遊戱), 말장난, 요즘 말로 드립이 마음을 즐겁게 만드네요. ㅎㅎ 공감수 106 댓글수 81 2024. 6. 26.
나홀로 취미생활 - 냅킨아트, DIY명화 그리기 그동안 살아오면서 누군가가 특기나 취미가 뭐냐고 물어오면 함구를 할 수 밖에 없었다.그러다 우연히 냅킨 아트와 DIY 명화 그리기를 알게되어 특별한 수강 없이도 나만의 취미를 가질 수 있게되었다.손재주는 없지만 작품이 완성되고 나면 작가라도 된냥 뿌듯한 마음이 들면서 자꾸 다른 작품을 시도하게 된다. 칠하고 붙이고 하다 보면 근심 걱정도 잊고 시간 가는 줄 모르고 재미에 빠진다. 또 몰랐던 화가랑 그림제목들도 알게되고 작품이 완성되면 집 인테리어로 활용하여 분위기도 고급지게 살린다. 어느새 중독처럼 눈에 보이는 우중충한 물건들을 냅킨 아트로 화사하게 탈바꿈 하고 싶다.자려고 눈을 감으면 내일은 어떤 것들에 냅킨을 입혀볼까 !! 상상의 나래를 펴며 잠들기도 한다. 비록 서투른 솜씨지만 나.. 공감수 97 댓글수 77 2024. 6. 25.
건강과 다이어트에 도움되는 '견과류' 잘 챙겨 드세요 !! 견과류( 堅果類 , nut) 딱딱한 껍데기와 마른 껍질 속에 씨앗 속살만 들어가있는 열매 또는 씨앗 등의 부류를 일컫는 말. 1. 각종 영양분이 풍부해 적당히 먹으면 건강에도 좋고, 씹는 맛이 좋아 술안주로도 적당하다. 2. 탄수화물(밤)과 지방(호두와 피칸)이 많다는 점은 유의해야 한다. 3. 지방산이 풍부 1g당 9kcal의 열량으로 다이어트를 한다면 하루 섭취량을 제한할 필요가 있다. 4. 과식할 경우 소화가 덜 된 지방과 섬유소 때문에 복부가 빵빵하게 부풀며 설사의 가능성 존재5. 옥살산이 많이 들어있어 요로결석 환자의 경우 섭취를 제한해야 한다.견과류과 몸에 좋고 다이어트에 좋은 음식이라 하지만 많이 먹어서 살이 안 찌는 음식은 없다. 같은 칼로리를 먹더라도 그 열량만큼 견과류로 대체하면 건강.. 공감수 91 댓글수 67 2024. 6. 24.
우리가 몰랐던 에어컨 끄기 전 '꼭' 눌러야 하는 버튼!! 여름철 무더위를 식히기 위해 에어컨을 사용하는 것은 이제 일상이 됐다. 하지만 적지 않은 사람들이 에어컨을 '제대로' 끄는 방법을 잘 모르고 있다. 일반적으로 에어컨을 끌 때는 단순히 '전원(POWER)' 버튼만 누르면 되는 줄 알지만, 이렇게 하면 에어컨 내부의 찬 공기가 배출되지 않아 여러 문제를 야기할 수 있다. ▣ 에어컨 적정 온도에어컨 온도는 실외와 5도 이상 차이 나면 건강에 좋지 않다고 한다. 그러나 요즘 야외 온도가 35도인데 에어컨을 30도로 맞추면 어떻게 하느냐 하지만 에어컨의 희망온도가 아닌 실내의 실제 온도를 말하는 것이다. 35도를 육박하면 에어컨을 아무리 켜도 실내 온도가 내려가지 않으니 온도계를 구비해서 5도 이내로 맞춰 사용하길 권장한다. ▣ 에어컨 사용 시 환기밖이 아무리 .. 공감수 76 댓글수 66 2024. 6. 23.
우리 몸 곳곳에 침투되어 있는 미세플라스틱, XX에도 있었다 !! 미세 플라스틱 ( microplastic )국제적으로 합의된 명칭은 아직 없지만 선행연구와 입법 규제 국가에서 정의하는 미세플라스틱은 '길이나 지름이 1㎚ 이상 5㎜ 이하인 고체형 플라스틱 입자’를 말한다 ▣ 주요발생 및 배출원● 플라스틱 폐기물의 쪼개짐 및 침식 작용 ● 제품에 첨가된 미세플라스틱 ● 양식장 시설물 그물 등에서 파손되어 떨어져 나간 파편 ● 세탁 과정에서 떨어지는 섬유 ▣ 미세플라스틱 발생● 산업 및 가정에서 발생하여 하수, 담수, 토양 등에 배출되어 해양으로 유입 ● 미세플라스틱은 플라스틱 첨가물질 등을 함유한 채로 생물의 체내로 이동 ◎ 1차 미세플라스틱 발생- 의도적으로 생산된 미세플라스틱으로 미세플라스틱 자체로 사용되는 배출원 - 다른 제품이나 상업, 생상 활동 중에 사용되는 발.. 공감수 83 댓글수 55 2024. 6. 21.
여름철 불청객 !! 식중독 조심합시다. [ 살모넬라균 감염증 ]▣ 정의 : 비장티푸스성 살모넬라균(non-typhoidal Salmonella)의 감염에 의한 급성위장관염 ▣ 병원체 : 비장티푸스성 살모넬라균(non-typhoidal Salmonella)- S. Enteritidis, S. Typhimurium, S. Newport, S. Javiana, S. Heidelberg 등- 살모넬라균속은 장내세균과에 속하는 그람음성 막대균(보통 102~103 이상 개체수에서 감염) ▣ 병원소- 가금류, 돼지, 두더지, 소, 와 같은 가축과 야생동물, 이구아나, 거북이, 개, 고양이, 햄스터 등 애완동물- 사람은 보균자, 환자 등이 병원소가 될 수 있음 ▣ 전파경로- 오염된 물(지하수 및 음용수 등)이나 음식을 통해 전파- 살모넬라균에 감염된 .. 공감수 75 댓글수 57 2024. 6. 21.
매일 사용하는 구강청결제 오히려 암의 원인인 된다니 !! 세계 1위 브랜드 리스테린 쿨 민트...구강내 식도암 대장암 일으키는 박테리아 수치 증가세계 판매 1위 유명 가글 브랜드 리스테린이 기존 구강암 발병 위험에 대한 문제 제기 외 이번에는 식도암과 대장암에도 영향을 끼친다는 연구 결과가 나왔다. 최근 '미생물 의학 저널(Journal of Medical Microbiology)'에 실린 연구에 따르면 알코올이 들어간 가글로 매일 입을 헹구면 입안에서 식도암 및 대장암과 관련 있는 박테리아 수치가 증가한다구강 청결제의 알코올이 구강 내 박테리아의 정상적 수준을 방해해 암 위험을 높이는 것으로 분석됐다. 영국 일간 더선 등 최근 보도에 따르면 벨기에 앤트워프 열대의학연구소 크리스 케니언 박사팀은 게이(동성애자) 남성에게서 매일 구강청결제 사용이 성병 위험에 미.. 공감수 92 댓글수 77 2024. 6. 20.
산속의 고기!! 근육세포 사멸을 막는다는 송편버섯이 뭐지?? ※ 송편버섯 : 담자균류 민주름버섯목 구멍장이버섯과의 버섯 국내 자생하는 송편버섯이 근육세포를 보호하는 데 효과가 있다는 연구 결과가 나와 근감소증이 우려되는 중노년이나 근손실에 민감한 헬스인들에게 희소식이다. 북한명은 흰색향조개버섯이다. 봄부터 가을까지 죽은 활엽수에 무리를 지어 자라거나 한 개씩 자란다. 버섯갓은 가운데가 봉긋한 반원 모양이고 기와처럼 배열되어 있다. • 형태송편버섯은 생김새가 송편과 비슷해 붙여진 이름으로 버섯대가 없고 다 자라면 지름 15㎝·두께 4㎝ 정도가 된다. 미세한 연모가 덮여 있거나 거의 털이 없다. 테무늬는 없다. 흰색, 황토색, 황갈색 등을 띄며 표면이 벨벳처럼 부드러운 게 특징이다. • 생태연중 / 추운 지방의 버드나무 죽은 줄기나 쓰러진 나무에 난다. 백색부후균.. 공감수 96 댓글수 72 2024. 6. 19.
여성 건강에 이로운 작은생선.. 멸치볶음엔 이 재료들과 함께 !! 생선은 통째로! 멸치처럼 살은 물론 대가리와 내장까지 통째로 먹는 작은 생선을 자주 섭취하면 암이나 다른 원인으로 인한 사망 위험을 낮출 수 있고, 상대적으로 여성의 건강에 더 이롭다는 연구 결과가 나왔다. 이번 연구를 주도한 일본 나고야대학교 의학대학원의 카사하라 치나츠 박사의 말씀에 의하면"생선을 많이 섭취하면 건강에 이롭다는 연구 결과가 있지만 뼈까지 통째로 먹는 작은 생선 섭취가 건강에 미치는 영향에 초점을 맞춘 연구는 거의 없었다"고 한다. ◎ 연구주제- 뼈까지 통째로 먹는 작은 생선 섭취가 건강에 미치는 영향 ◎ 연구목적 - 일본인 식탁에서 흔히 접할 수 있는 작은 생선과 건강의 상관관계 연구 ◎ 연구대상- 35~69세 사이 일본인 8만802명(여성 57%) : 작은 생선 섭취 빈도에 .. 공감수 103 댓글수 74 2024. 6. 18.

문의안내

티스토리
로그인
고객센터

티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.